足　むくみの原因

足のむくみ、たいていの女性がむくみやすさをもっていますね。よく、靴を選ぶときに、夕方に選ぶと、ちょうどいい靴のサイズになるともいわれます。

やはり、立ち仕事をしている人は、足に血が集まって、むくみやすくなるんでしょうか。時間や職業に左右されやすいのが、足のむくみといえるかもしれません。最近、女性の社会進出も活発ですが、営業で、一日中歩き回っている人や、看護師さんのように立ちっぱなしの方、店員さんのようにたったままのお仕事の方は、夕方になると、足がむくみますね。

では、事務やオペレーターなどの座ったままのお仕事はどうでしょうか。実は、座りっぱなしだから、足のむくみが起こらないということはないんです。パソコンや電話応対なので、四六時中同じ姿勢をしていても、ふくらはぎの運動が皆無なので、足がむくむのです。

海外旅行に行く時、飛行機に座りっぱなしでもむくみが生じますよね。この場合は、時々、足を伸ばすなどの軽い運動をするといいといわれています。

他の人よりも、すごく足がむくみやすい、と感じる人は、運動不足が原因であることが多いのです。激しい運動をいきなりするのは、かえって危険ですが、休憩や休日に散歩や軽いジョギングなんかを生活に取り入れていきましょう。

また、水分を取っている割に、汗をかかない人、および、おトイレが少ない人も足がむくむといわれています。この場合のむくみの原因は、代謝機能が少し、不活発になっているといわれています。ですから、代謝機能を改善する方策が必要になってきます。

むくみ　解消